je maigris avec le sourire

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21 septembre 2009

15ème jour

lundi, c'est reparti sérieux ! matin : cappuccino, café midi : thon des îles, yaourt 0% fraise, café. soir : salade tomates concombres, soupe champignons, courgettes vapeur (toujours pas d'endives), yaourt 0% cerise, café. le rythme est repris facilement...

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21 septembre 2009

mon exercice

J'ai donc commencé mon programme d'activité physique ce matin !J'ai fait ma séance de l'après-midi, je n'imaginais pas que 10 mn ça pouvait être aussi long !!!!! Mais contente de l'avoir fait, de m'être tenue à ce que j'ai décidé et je pense que le plus...

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21 septembre 2009

classement des aliments par valeur nuritive

Aliments classés dans l'ordre, pauvres en calories, en glucides (sucres rapides), en lipides et riches en protéines TABLEAU_VALEUR_ENERGETIQUE_ALIMENTS

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20 septembre 2009

14 ème jour

dimanche 20 septembretoujours le week-end ! matin : à l'hôtel : café, 1 petit pain aux céréales avec 1/2 plaquette de beurre (5g), 1 croissant (c'est dimanche...) 1 jus de pamplemousse, 1 deuxième café. midi : restau : aspic de poissons, choucroute de...

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20 septembre 2009

13ème jour

samedi 19 septembre Toujours en week end et je ne vous explique pas le petit déjeuner de l'hôtel, buffet à volonté... matin : café, 1 petit pain aux céréales, 1/2 plaquette de beurre (5g), 1 jus de pamplemousse et un deuxième café ! midi : au restau :...

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20 septembre 2009

12ème jour

vendredi 18 septembre Après les résultats de ce matin, j'ai intérêt à gérer ce week end, ça serait trop bête, même si je me fais plaisir, c'est aussi le but de partir en week end ! Suis toujours motivée ! matin : cappuccino, café. midi : thon des îles,...

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20 septembre 2009

retour de week-end

Bon, globalement je suis assez fière de moi ! Je pense que j'ai limité les dégâts, même si seul la balance et le mètre ruban donneront leur verdict lundi prochain ! Aujourd'hui je m'y remets sérieux, plus motivée que jamais !donc voilà ce que j'ai mangé...

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18 septembre 2009

mon programme

Eh oui, qui dit régime, dit sport, d'abord parce que ça défoule, ensuite c'est bon pour le moral et surtout, ça aide à affiner la silhouette !!!! Je me suis donc offert cet engin (de torture ???? !!!!) qui répond au doux nom d' "exerciseur rotatif" Après...

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18 septembre 2009

week end

Bon, l'heure de vérité va bientôt sonner, je pars en week end, à l'hôtel, donc sans sachets micro ondables, et il va me falloir gérer ! Je suis gonflée à bloc !J'ai appris mes listes d'aliments autorisés par cœur, je sais déjà que ce soir ça sera des...

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18 septembre 2009

après 11 jours

Bon, donc comme annoncé, je me pèse vendredi matin pour cause de Week-end, donc résultats sur 4 jours au lieu de 7 ! moins 1,8 kg supplémentaire tour de poitrine : - 1 cm (là faudrait pas trop !) tour de taille : - 2 cm tour de hanches : - 2 cm tour de...

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