je maigris avec le sourire

30 septembre 2009

24ème jour

PHASE DE STABILISATION : matin : 2 cafés. Je sais, c'est pas bien, mais avant je n'avais pas l'habitude de manger le matin et là, je n'avais vraiment pas faim ! midi : torsades sauce basquaise, 1 yaourt 0% framboise, café. (en compensation des excès d'hier...

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29 septembre 2009

23ème jour

mardi 29 PHASE DE STABILISATION : Aujourd'hui était un jour un peu spécial, c'était l'anniv de mon mari ! Je savais qu'il y aurait des écarts, le tout étant de les gérer ! matin : 1 mug (20cl) de lait écrémé + 2 cc à café de Ricoré midi : bœuf bourguignon,...

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28 septembre 2009

22ème jour

lundi... PHASE DE STABILISATION : matin : 1 mug (20cl) de lait écrémé + 2 cc à café de Ricoré J'avais prévu 50g de pâtes complètes cuites, mais le paquet que je croyais avoir était absent ! En remplacement j'ai mangé le pain et le fromage en remplacement...

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28 septembre 2009

phase de stabilisation

pour la phase de stabilisation, Edel propose des menus entre 800 et 900 Kcal/jour composés de : protéines : entre 73 et 105 g glucides :entre 72 et 96 g lipides :entre 12 et 20g le tout est de tenir compte, des bonnes et mauvais protéines, lipides, glucides...

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28 septembre 2009

ce qu'il faut savoir ...

pour composer des menus équilibrés : Les glucides (hydrates de carbone) : Présents dans les aliments tels que les fruits, légumes, pain complet et cerces, constituent la base d'un régime sain. Les glucides ne font pas nécessairement grossir. Ils fournissent...

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28 septembre 2009

plutôt déçue...

Bien alors ce matin, je me suis levée pleine d'énergie, tant j'étais pressée de mesurer les progrès accomplis, et là j'ai été franchement déçue, seulement 2 kg cette semaine alors que je n'ai pas fait le moindre écart, et refusé une invitation ce week...

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28 septembre 2009

après 21 jours

Ce matin, le moment tant attendu ... :( perte de poids : - 2kg tour de poitrine : - 1 cm tour de taille - 3 cm tour de hanches : - 4 cm tour de bras : - 1 cm tour de cuisse : - 2 cm tour de genou : - 1 cm PERTE TOTALE EN 3 SEMAINES : perte de poids :...

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27 septembre 2009

21ème jour

Demain, le verdict, et une nouvelle phase, la stabilisation, j'ai composé mes menus pour la semaine prochaine, mais ça, je vous expliquerai demain ! ce matin : cappuccino, café. midi : bœuf bourguignon, je vais de surprise en surprise, ce plat était très...

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27 septembre 2009

pas pu résister à vous mettre une photo !

Hâte d'être demain pour mesurer les progrès, mais pour l'instant je ne peux pas résister à vous mettre une petite photo des progrès accomplis en 3 semaines ! Bon, on n'y est pas encore, c'est sûr, on en est même loin ! Mais c'est plutôt encourageant,...

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27 septembre 2009

endives au micro-ondes

Couper les endives comme pour une salade, les mettre dans une cocotte micro-ondes, saler, poivrer, ajouter une cuiller à café d'eau. Couvrir, cuire entre 6 et 8 mn au MO, ajouter une cuiller à café de yaourt nature à 0%, mélanger, c'est prêt (et délicieux...

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