je maigris avec le sourire

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31 octobre 2009

54ème jour

PHASE DE STABILISATION matin : 1 boisson saveur caramel, café midi : pâtes sauce champignons, yaourt nature 0%, café soir : chili con carne, 1 yaourt 0% mûre, café Un peu strict pour rattraper les écarts de la veille et surtout pallier ceux à venir :...

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30 octobre 2009

53ème jour

PHASE DE STABILISATION matin : 1 boisson saveur caramel, café collation matin : biscuits chocolat Edel, café midi : tomates, purée provençale, fromage blanc à 0%, café soir : INVITÉE crudités, rosbif, haricots verts, mousse au chocolat, 1 verre de vin...

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29 octobre 2009

52ème jour

PHASE DE STABILISATION matin : boisson saveur caramel, café collation matin : biscuits à l'orange confite Edel, café midi : 10 crevettes roses aile de raie au court bouillon, (1cc de crème à 3%, citron), chou fleur vapeur, yaourt 0% myrtilles, café collation...

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28 octobre 2009

51ème jour

PHASE DE STABILISATION matin : 1 boisson saveur caramel, café collation matin : biscuits Edel chocolat, café midi : steak grillé, aubergines cuites à l'étouffée, yaourt 0% citron, café collation après midi : barre chocolatée Edel, café soir : potage saveur...

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27 octobre 2009

50ème jour

PHASE DE STABILISATION matin : 1 boisson saveur caramel, café midi : escalope de dinde grillée, épinards, yaourt nature 0%, café. collation après midi : barre chocolatée Edel, café soir : asperges, 100g de riz complet aux aubergines, 150g de steack haché...

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26 octobre 2009

49ème jour

PHASE DE STABILISATION matin : 1 boisson gout caramel,café midi : paëlla Edel, yaourt nature, café collation après midi : 1 barre chocolatée Edel; café. soir : cœurs de palmier, 150g de saumon en papillote (jus de citron, estragon) épinards, café

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26 octobre 2009

49ème jour

cette semaine : poids : - 2,7kg poitrine : - 0 taille : -4 cm hanches : -4 cm cuisse : -1 cm genou : -0 bras : -0 HEUREUSE !!!

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25 octobre 2009

48ème jour

matin : boisson goût caramel, café midi : pastas sauce champignons, café collation après midi : biscuits à l'orange confite Edel, café soir : tomates, concombres, potage volaille, aubergine (cuite à l'étouffée sans matière grasse), 1 yaourt 0% framboise,...

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24 octobre 2009

47ème jour

PHASE DE PERTE DE POIDS matin : 1 boisson goût caramel, café midi : pasta sauce indienne, yaourt 0% nature, café soir : INVITEE !!!! tomates, concombres, cœurs de palmiers, carottes râpées (sans assaisonnement, puisque présenté à part !), rôti de porc,...

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23 octobre 2009

46ème jour

PHASE DE PERTE DE POIDS matin : boisson caramel, café midi : thon des îles, yaourt 0% velouté, café collation après midi : 1 barre chocolatée Edel, café. soir : asperges, potage saveur orientale, courgettes vapeur, café

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