je maigris avec le sourire

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16 décembre 2009

100ème jour

PHASE DE STABILISATION : matin : boisson saveur caramel, café midi : salade de concombre et de tomates, filet mignon (sans MG), épinards, 1 yaourt velouté 0% 1 café. soir : salade de tomates, dos de cabillaud au coulis de tomates, 100g de semoule complète,...

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15 décembre 2009

99ème jour

PHASE DE STABILISATION : matin : boisson saveur caramel, café midi : salade d'endives, steak haché grillé, flageolets, , 1 yaourt pomme 0% 1 café. soir : coeurs de palmier, filet de Saint pierre vapeur, brocolis vapeur, yaourt nature 0%, café

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14 décembre 2009

98ème jour

PHASE DE STABILISATION : matin : boisson saveur caramel, café midi : roti de porc froid, ratatouille (sans matière grasse), yaourt 0% citron, café collation après midi : barre chocolatée Edel, café soir : salade de tomates concombre (1 cc huile d'olivese),...

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14 décembre 2009

98ème jour

cette semaine : poids : -2,1 kg poitrine : - 2 cm taille : -1 cm hanches :- 2 cm cuisse : -1 cm genou : 0 bras :-1 cm

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13 décembre 2009

97ème jour

PHASE DE PERTE DE POIDS matin : boisson caramel, 1 café collation matin : biscuits protéines orange confite Edel, café. midi : cœurs de palmiers (+ 1cc huile olives), 1 potage champignons, haricots verts vapeur, 1 yaourt 0% mûre, café collation après...

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12 décembre 2009

96ème jour

PHASE DE PERTE DE POIDS matin : boisson caramel, 1 café collation matin : biscuits protéines orange confite Edel, café. midi : asperges vertes (+ 1cc huile olives), 1 potage légumes, céleri vapeur, 1 yaourt nature 0% , café collation après midi : 1 barre...

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11 décembre 2009

95ème jour

PHASE DE PERTE DE POIDS matin : boisson caramel, 1 café collation matin : biscuits protéines orange confite Edel, café. midi : asperges (+ 1cc huile olives), 1 potage champignons, endives vapeur, 1 fromage blanc 0% , café collation après midi : 1 barre...

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10 décembre 2009

94ème jour

PHASE DE PERTE DE POIDS matin : boisson caramel, 1 café collation matin : biscuits protéines orange confite Edel, café. midi : cœurs de palmiers (+ 1cc huile olives), 1 potage légumes, endives vapeur, 1 yaourt 0% myrtille, café collation après midi :...

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9 décembre 2009

93ème jour

PHASE DE PERTE DE POIDS matin : boisson caramel, 1 café collation matin : biscuits protéines orange confite Edel, café. midi : tomates (+ 1cc huile olives), 1 potage volaille, céleri vapeur, 1 yaourt 0% ananas, café collation après midi : 1 barre chocolatée...

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8 décembre 2009

92ème jour

PHASE DE PERTE DE POIDS matin : boisson caramel, 1 café collation matin : biscuits protéines orange confite Edel, café. midi : coeurs de palmiers (+ 1cc huile olives), 1 potage champignons, chou fleur vapeur, 1 yaourt 0% fraise, café collation après midi...

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